귀리 효능.. 알려는 드릴게..(feat 두유)

 

 

 

 

 

안녕하세요. 좋은 아침입니다

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사실 안좋은 아침이예요

제가 오늘부터 다이어트를 시작했거든요

그래서 식단을 좀 신경써 보고자 

옛날 꽃날에 싸다고 쟁여 놨었던 귀리(오트밀)를 먹어보기로 했어요

유통기한이 아직 괜찮더라구요

 

귀리가 다이어트 식품으로 유명한 건 다들 아시죠?

10대 슈퍼 푸드에 포함 되어 있는 귀리는 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 아주 풍부한 식품으로

콜레스테롤을 감소시키고 성인병 예방에 도움을 주며 장 내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어

다이어트에도 효과적인데요 보통 귀리는 밥에 넣어 먹거나 가공된 오트밀을 먹습니다.

 

 

 

 

 

 

오트밀은 귀리를 볶은 다음 납작하게 누른 식품인데요. 

물을 넣고 죽처럼 조리해 먹는 것이 일반적입니다.

그냥 오트밀에 물 넣고 전자렌지에  돌리면 되니 아주 간편하기도 하구요.

 

저는 마침 두유가 있어서 물 대신 두유를 타 먹어 보았습니다.

뼈로가는 고칼슘 매일두유 (담백한 맛)

 

 

 

 

 

사실.. 오트밀이 두유랑 먹어도 어울릴지 모르지만 그냥 물보다 맛있을 것 같아서 해보았어요

 

 

 

이 때 부터 양조절 실패한 듯 

 

 

두유를 자작하게 넣어주 었습니다

해보고 모자라면 더 넣으려구요

 

 

 

 

 

이렇게 전자렌지에 2분 돌려 주었습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꾸덕해진 오트밀

그런데  이정도로 해서 먹는 것이 맞는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

양은 또 왤케 많죠? ㅋㅋㅋㅋ고봉밥으로 지어졌어요 ㅋㅋㅋ

공기밥 2그릇은 나올듯

 

일단 먹어볼게요

 

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한입먹고  너무 꾸덕해서 뜨거운 물을 조금더 부어 보았습니다

 

 

 

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저 이거 못먹겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

너무 맛이 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 

오트밀이랑 나랑 안맞는 거 같아요 절교할래 ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

오트밀 바보 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

왜 내가 사놓고 안먹은 줄 알겠다며 ㅜㅜㅜㅜㅜ
이 브랜드 오트밀이 맛없다는 소리 아니예요
제 입맛이 똥입맛이라 그런거예요 ㅠㅜ